New-Label | Blog
1815
paged,page-template,page-template-blog-masonry,page-template-blog-masonry-php,page,page-id-1815,page-parent,paged-2,page-paged-2,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.6,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive

De oorzaak van keuzestress


Tegenwoordig hoor je de termen “keuzestress” en “het dertigersdilemma”. Het dertigersdilemma is het dilemma dat hogeropgeleiden in de Westerse cultuur kunnen hebben: niet kunnen kiezen en alles tegelijkertijd willen. Werken, kinderen, reizen, sociaal betrokken zijn, etc. Ze willen alles en het liefst alles op hetzelfde moment. En dat bezorgt stress, keuzestress wel te verstaan.

Het dertigerdilemma anno nu
Maar deze hogeropgeleiden snappen echt wel dat dat niet kan. Misschien had de vorige generatie dertigers hier nog last van. Maar alles tegelijkertijd willen is het probleem niet.
Ze willen dus echt wel kiezen. Maar ze willen persé de juiste keuze maken. En dan wordt het lastig.
Want er zijn zoveel opties. En waar ga je voor? Toch die baan? Of je baan opzeggen en gaan reizen? Of al kinderen beginnen? Of nog even wachten? 

Wat te kiezen?
Je kunt zoveel, je mag zoveel, er staat je weinig in de weg. Er zijn vele mogelijkheden en eigenlijk is niets fout. Maar als je kiest, zijn er altijd mensen (jouw ouders, jouw vrienden, jouw baas), die toch vinden dat je niet de juiste keuze maakt. De dertigers van nu willen de juiste keuze maken. En vinden het lastig om te bepalen wat zijzelf belangrijk vinden en wat de juiste keuze volgens hen nou is. De keuze die je maakt, bepaalt wie je bent, welke weg je inslaat en wat je achter je laat. Het bepaalt jouw identiteit. Dat verhoogd de druk, een beetje maar.

Teveel opties
Het is een luxeprobleem, kiezen uit zoveel opties. Uit onderzoek blijkt dat als je mensen teveel keuzes aanbiedt, je uiteindelijk niet kiest. Ook is er een onderzoek waaruit blijkt dat als je klanten teveel producten aanbiedt, er minder wordt gekocht dan als je de keuze beperkt houdt.
Ik denk dat dit komt omdat je overzicht hebt, makkelijk de voors en tegens tegen elkaar kunt afwegen en daardoor makkelijker kunt kiezen. Heb je teveel keuze, heb je teveel overwegingen en vergelijkingen gemaakt, dat je hoofd er van dolt en je uiteindelijk maar niet meer kiest.
Soms zou je willen dat iemand zegt: word maar [vul hedendaags beroep in] en je wordt gelukkig.

Jij bepaalt jouw geluk
Maar je moet zelf ontdekken wat jou gelukkig maakt. En als je ongelukkig bent, kun je alleen jezelf verwijten, lijkt het wel. En dat is de reden dat kiezen zo moeilijk maakt: jij hebt jouw eigen lot in handen, jouw toekomstgeluk, jouw eigen identiteit. En als je verkeerd kiest, dan faal je en ben je ongelukkig. 

De start van keuzestress
Dit begint al op de middelbare school: kies voor je profiel. Verkeerde profiel gekozen? Jammer! Daardoor kun je niet de opleiding toen die je later toch het leukst lijkt? Jammer! De opleiding begonnen, maar dit was het ook niet? Geef je geld maar hier, jammer! Vind je meerdere dingen leuk? Jammer, dat kan niet.
In deze huidige maatschappij moet jezelf ontdekken wie je bent, wat bij je past en welke weg je moet bewandelen. En er is maar weinig hulp bij. 

Het dertigersdilemma is volgens mij een identiteitscrisis doordat je van jongs af aan verplicht wordt om te kiezen. 

Anders denken
Aan de ene kant is leren kiezen en focussen iets wat ons verder helpt. Het stellen van een kader waarin we ons bewegen, geeft duidelijkheid, rust en structuur.
En aan de andere kant kunnen we het verplichte kiezen en in een hokje plaats los laten. Niet meer vragen wat iemand later wil worden als ie groot is. Je bent immers niet je beroep. Je legt daarmee de druk op kinderen om te kiezen. Maar “wat vind je leuk om te doen?” We hoeven niet allemaal de wereld te veranderen, om gelukkig te zijn. Met iets heel kleins, kun je heel veel betekenen voor anderen. Met heel weinig, kun je ook gelukkig zijn. Het maakt eigenlijk niet uit, het is jouw leven.

De kracht van minder

Tijden veranderen. Tegenwoordig is het niet: meer = beter, maar: minder = meer. Gelukkig zijn met wat je hebt, met de baan die je hebt, met het huis waar je woont. Proberen met minder gelukkig(er) te zijn. Niet omdat het moet, maar omdat het kan, omdat je er voor kiest, omdat je het wilt. Niet meer geld verdienen en hard werken om die auto en dat grote huis te betalen.

Maar meer tijd om de dingen te doen die er echt toe doen. Dingen die belangrijk voor je zijn, maar waar je (bijna) niet aan toe komt. Waar je meer tijd en energie voor wilt hebben.
Door te kiezen voor het een, kies je automatisch niet voor iets anders. Je kunt je tijd, geld en energie immers maar één keer uitgeven.

Minder bezittingen
Het hebben van minder spullen, geeft rust en ruimte. Je hebt minder ruis, minder schoon te maken en minder op te ruimen.
Spullen kosten ook geld. Iedere auto kost wegenbelasting, onderhoud en verzekering, hoeveel je er ook mee rijdt.
Meer en meer mensen gaan kleiner wonen, lenen spullen van elkaar en delen de auto met anderen. Laat los dat je alles moet hebben om gelukkig te zijn. Je spullen zeggen niets over jou; hoe je met jezelf en je omgeving omgaat wel.

Minder kopen
Als je minder koopt, hou je meer geld over. Als je minder geld nodig hebt, kun je ook minder gaan werken. Je houdt dat tijd over.
Je bent zuiniger op de spullen die hebt, want ze moeten langer mee gaan. Alleen kopen wat je echt nodig hebt. Dit betekent minder met de mode mee gaan, minder gevoelig zijn voor wat de norm is en je eigen weg proberen te gaan.
Soms betekent het ook sparen voor iets duurders. Of juist iets tweedehands kopen. Niet meer voor tijdelijke oplossingen gaan, maar duurzame keuzes maken.
Het is oké om soms niets te doen, niets te kopen, gewoon niets.

Minder vergelijken
Gelukkig zijn met wie je bent. Je hoeft niet jezelf te verbeteren. Je bent precies goed zoals je nu bent. Het is geen wedstrijd, stop met het vergelijken. Hans Sibbel zei ook: “Wees nooit jaloers op anderen, als je niet met hen wil ruilen.”
Wees trots op wie je nu bent, wat je hebt al hebt bereikt en op wat je lichaam kan.

Minder doen
Je kunt alles wel perfect willen doen of je eindeloos voorbereiden. Maar goed is goed. Je blijft hierdoor uitstellen. Hoe eng het ook is, ga er voor. Achteraf valt het meestal wel mee.
Door dingen efficiënter te doen of gewoon niet meer te doen, komt er tijd vrij, bijvoorbeeld om een leuke studie te gaan doen.

Minder bezig zijn met het verleden of de toekomst
Vroeger…zucht, toen was alles beter. Morgen…klaag, ik moet nog zoveel doen. Of ik wou dat ik er al was. Besef je wel hoe goed je het nu hebt? Hoe mooi het leven nu is?
Ieder seizoen heeft zijn voordelen. Iedere dag heeft mooie momenten. Sta eens stil, haal diep adem, kijk om je een en geniet!

Wat is voor jou echt belangrijk? Maar kom je er nu bijna niet aan toe? Probeer de dingen die er niet toe doen te minderen, zodat je toekomt aan de dingen die er voor jou echt toe doen.

Minder = meer

Minder
Meer
Minder tijd kwijt aan onbelangrijke zaken
Meer tijd en energie voor belangrijke zaken
Minder angst
Meer loslaten
Minder ruis
Meer rust
Minder twijfel
Meer omarmen
Minder verdriet
Meer genieten
Minder verplichtingen
Meer vrijheid

De kracht van minder is dat je meer hebt van de belangrijke dingen:

– liefde, familie en vriendschap

– gezondheid
– plezier en geluk
– passie en voldoening
– ervaring en persoonlijke groei


Wat ik heb gedaan om afval te verminderen (18 stapjes)



Ik volg een aantal blogs over afval verminderen, zoals Leven zonder Afval, van Emily-Jane Lowe-Townley. Ik vind het inspirerend om zo een steentje bij te draaien aan een beter milieu.
Helemaal afvalloos zijn we niet en ik denk dat niet dat we daar voor gaan. Een utopie naast een fulltime baan en parttime studie aan de universiteit en beperkt budget.

Maar er zijn altijd kleine dingen die je wel kunt doen.

Wat heb ik gedaan om ons afval te verminderen? 


1. Ik neem een mok mee naar het werk, scheelt vele bekertjes. Ook neem ik een vershouddoos mee voor mijn eten. Geen losse plastic zakjes. Kijk hier voor meer inspiratie: Green Jump.

2. Thuis drink ik thee uit theefilter (RVS) die ook in de vaatwasser kan. Ik heb een hekel aan losse theeblaadjes in mijn thee. Daarom ook geen thee-ei. Met deze filter heb ik geen last van losse blaadjes in mijn thee. Ik schud de theeblaadjes uit mijn filter in het GFT afvalbakje, nieuwe theeblaadjes erin en ik kan weer thee zetten.

3. Ik heb van een oude molton make-up remover pads gemaakt. Werkt prima, na gebruik doe ik ze gelijk in een waszakje. Ik vergeet alleen ze steeds in de was te doen…Was ze wel op 60 graden i.v.m. bacteriën

4. Ik heb een aantal grote supermarkten gemaild om mee te denken om afval te verminderen. Ook heb ik winkels waar ik vaak kom gevraagd artikelen die langer houdbaar zijn aan te bieden in bulk, zoals mijn losse thee. Niemand kon aan mijn verzoek voldoen, maar het zaadje is gepland.

5. Ik heb waszakjes gekocht bij de Action. Die gebruik ik om groente en fruit in te doen in de supermarkt. Scheelt weer plastic zakjes waar de producten 1 kort tripje in zitten. Waszakjes zijn op meerdere plekken te koop.

6. Ik heb altijd een opvouwbaar boodschappentasje bij, zodat ik geen (plastic) zakjes hoef te kopen of te accepteren. Ook heb ik een paar katoen tassen, shoppers en kratten, die we meenemen als we boodschappen gaan doen.

7. Toen we trouwden heb ik biologisch afbreekbare confetti gebruikt. En geen ballonnen opgelaten

8. Alle bruikbare spullen, die ik weg deed, heb ik verkocht of gedoneerd aan de kringloop.

9. Alle niet bruikbare kleding, die ik niet meer wilde dragen, heb ik laten recyclen, bijvoorbeeld bij de H&M. 

10. Ik koop meer in bulk en grote verpakkingen, zoals waspoeder. Ik gebruik ook minder waspoeder.

11. Ik probeer zelf wat dingen te maken, zoals make-up remover. Ik denk dat dit sowieso beter is voor je lichaam: minder chemicalien.

12. Ik was mijn haar en lichaam met zeep. Ik doe nu een jaar met shampoo bar van Lush en een half jaar met een zeepbar. Ik douche iedere dag, met zeep. En was 2 keer per week mijn haar. Voorheen had ik altijd conditioner nodig. Sinds ik met de Lush shampoobar mijn haren was niet meer. De verpakking van Lush (zonder het etiket) mag bij het GFT afval. 

13. Afval scheiden en recyclen. Papier, plastic, GFT, glas en restafval. Een simpele handeling. Maar alle beetjes helpen.

14. Ik maak zelf mijn glasreiniger. In een plantenspuit en hup, klaar voor gebruik. 

15. Ik heb mij afgemeld voor papieren catalogussen en reclame van winkels en voor de papieren telefoongids. Hier nog 9 tips voor minder papier in huis. En hier nog tips voor het opzeggen van tijdschriftabonnementen

16. Ik heb een Dopper gekocht, zodat ik geen plastic flesjes hoef te kopen als ik water mee wil nemen. Inmiddels heb ik er nog een gehad van mijn oud-collega’s. Ik neem er een mee naar mijn werk, sportclub of in de auto. En de ander gebruik ik thuis. Zo drink ik genoeg water. Mijn man is inmiddels ook overstag en heeft ook een Dopper op het werk staan. Ik had gekeken naar allerlei soorten flesjes. Maar de Dopper is BPA vrij en kan in de vaatwasser. Tip: draai het witte gedeelte extra stevig aan en vul via de kleine opening, dan verminder je de kans op lekken enorm.

17. We proberen sowieso zuiniger te zijn met onze spullen, spullen te kopen die langer meegaan, minder plastic spullen te kopen (maar hout, aardewerk en metaal) en pas iets te vervangen als het versleten is (langer wachten voordat je iets koopt, bewuster kopen).
Hier twee korte filmpjes (Engels) op youtube over besparen en minder kopen. 
Exploring Alternatives (1)
Exploring Alternatives (2)

18. Ik koop spullen zoveel mogelijk tweedehands, zoals boeken en meubels. Ik kijk eerst op Marktplaats voordat ik de winkel in duik.

Wat wil ik nog gaan doen?


1. Ook op het werk wil ik thee drinken zonder theezakjes en daardoor afval verminderen.

2. Thuis een composthoop starten (die geen ongedierte aantrekt).

3. Bijenwasdoek maken om eten in te bewaren. De bijenwas heb ik al in huis.

4. Zelf deodorant maken. Ook hier heb ik alles voor in huis. Of het werkt, laat ik nog wel weten. 😉 

5. Nee/nee sticker voor op de brievenbus. Scheelt een hoop papier.

6. Rekeningen zoveel mogelijk digitaal ontvangen.

7. Overstappen op een menstruatiecup? Nog niet overstag. 

8. Bewust minder (blijven) kopen. Elke keer als je iets koopt, krijg je er verpakkingsmateriaal bij, zoals een doos als je iets online besteld. En minder spullen ik koop, hoe minder ik gebruik, hoe minder ik weggooi.

Ik wilde heel graag een moestuin, maar daar ben ik nu te druk voor. Over een paar jaar wellicht.

Doe jij aan afval verminderen? Wat doe je eraan? Heb je nog tips of suggesties die er niet tussen staan?

De vrijheid van het niet-verzamelen

Van kinds af aan ben ik een verzamelaar.
Ik vind het leuk om soort gelijke dingen te verzamelen.
Sommige verzamelingen was ik snel weer beu en dan ging ik iets anders verzamelen.
Ik heb bladeren verzameld (en in geplakt), stenen, archeologische vondsten (aka scherven 😉 ), knuffels (op bed, boven mijn bed, naast mijn bed, heel veel knuffels), postzegels (heel even), creatieve spullen zoals scrapbookpapier, DVD’s van mooie films, etc.
Maar vooral heb ik boeken verzameld.

Hier een opsomming van mijn verzameling boeken

– Suske en Wiskes (de verzameling is compleet, maar ik ben bezig met de collectie in zijn geheel te verkopen).
– Luistersprookjes van Lectorama (verkocht)
– Boeken van favoriete schrijvers, zoals Isabel Allende en Marianne Fredrikson (staat klaar om nog te gaan lezen of al verkocht)
– Boeken van Nederlandse schrijvers, klassiekers. (staat klaar om nog te gaan lezen of al verkocht)
– Klassiekers van over de hele wereld (staat klaar om nog te gaan  lezen of al verkocht)
– Reisverhalen (dit is een aparte categorie. Van deze boeken word ik erg blij. Maar ook hier bewaar ik alleen de boeken die ik super mooi vind en/of nog een keer wil lezen)
– Boeken van Dolf de Vries, met name de serie “[landnaam] in een rugzak”. (Nog lezen)
– Interieur boeken (verkocht of staan op Marktplaats)
– Kunst boeken, met name de serie “Meesters der Schilderkunst” (verkocht) en alle boeken over Rodin (3 bewaard, de rest staan op Marktplaats)
– Kinderboeken (voor als ik ooit kinderen mag krijgen) (verkocht, weggegeven, naar de kringloop gebracht, alleen een paar exemplaren bewaard, zoals mijn lievelingsprentenboek van vroeger “Knuffel”)
– Boeken over creatieve activiteiten, zoals handwerken, pottenbakken, breien, borduren, etc. (verkocht of naar de kringloop gebracht)
– Boekenweekgeschenken (naar de kringloop gebracht)

Waarom verzamelen we?

Ik verzamelde als een hobby, een leuke bezigheid. Vond het leuk om te zoeken, te snuffelen en te vinden. Ik vond het fijn om een verzameling compleet te hebben. Een soort afgevinkte actie op mijn to-do lijst. Ik vond boeken een intelligente uitstraling geven. En voelde mij erg prettig als ik er naar keek. Begrijp me niet verkeerd, ik heb nog steeds heel veel boeken (te veel naar mijn zin) en word van de meeste boeken nog steeds erg blij. Maar belangrijker nu vind ik het om de boeken te lezen (en niet alleen in de kast te zetten), te geven aan iemand die er iets mee kan of er blij mee is. Of de boeken te bewaren die ik nog een keer wil lezen.
Als je verzamelt ontmoet je ook mensen die ook verzamelen, soms zelfs hetzelfde als jij en dat schept een band. Daarmee wordt verzamelen een sociale activiteit.
Maar het is ook leuk om kennis op te doen over een onderwerp, waardoor je een expert wordt. Als je passioneel bevlogen bent over iets, over een onderwerp, dan weet je er veel van, deel je deze kennis graag met anderen en ben je enthousiast als je er over vertelt.

Welke boeken heb ik nu nog?

– Mooie boeken die ik nog een keer wil lezen, de meeste hiervan zijn reisverhalen, ik lees ontzettend graag mooie reisverhalen.
– Boeken (fictie) die ik nog niet heb gelezen en nog wil lezen. Daarna kunnen ze weg (kringloop, weggeven of verkopen)
– Studieboeken over Psychologie, omdat ik dat nu studeer.
– Boeken over stress en persoonlijke ontwikkeling, omdat dit mijn passie is. 
– Non-fictie boeken over onderwerpen die ik er regelmatig bij pak, zoals een paar boeken over moestuin of taal.

Maar ik heb alleen nog de boeken die ik wil hebben, niet omdat ze onderdeel zijn van een serie of van een bepaalde schrijven. Niet omdat ze in een verzameling horen of moeten.
 

Hoe heb ik mijn verzamelingen weg kunnen doen?

Eerst heb ik gekeken welke dingen ik echt leuk vind en voor welke hobbies ik nog echt tijd heb.
Ik kan mijn tijd niet 10x uitgeven.
Mijn hobbies en passies zijn:
– gezondheid (sporten en gezond eten)
– persoonlijke ontwikkeling / psychologie / stress
– reizen
– lezen
– schrijven (zoals deze blog)
– relaties/mensen
Hier word ik echt blij van. Ik probeer dus mijn tijd hiermee te vullen.
Daarnaast werk ik nog. Ik heb leuke collega’s, leuk werk en ik kan er van leven en dat voelt ook heel fijn.
Ik vind het fijn om een huis te hebben waarin het niet draait om spullen, verzamelingen of status. Maar een thuis is waar we tot rust kunnen komen. Een huis dat mij het gevoel van vrijheid geeft.

Ik was niet passioneel bevlogen over kunst, of ieder geval niet meer. Dus daardoor kon ik makkelijker mijn kunstboeken loslaten. Van Rodin, mijn favoriete kunstenaar, heb ik er 3 bewaard en de rest weggedaan. Ik keek er bijna nooit in. Hoeveel boeken wil je hebben over iets waar je nooit naar kijkt?
Spullen geven ook ruis en nemen energie. Ik vind mijn energie te kostbaar om dit weg te laten sijpelen door spullen die mij niet gelukkig maken. Ik heb dan minder energie om de dingen toe doen die er voor mij echt toedoen.
Het moeilijkste vond ik het om mijn creatieve spullen weg te doen. Vele stofjes, keramiek, scrapbookspullen, scharen die kartel kunnen knippen, stiften, verf, kwasten. Ik deed er nauwelijks iets mee, maar hoopte het wel ooit weer te gaan doen.
Ook hier heb ik een doos met spullen bewaard met dingen die ik nog regelmatig gebruik, zoals stempels, inkt, metalen lineaal, scherp mesje, stofschaar, etc.
Pottenbakken vind ik nog steeds erg leuk, maar ik heb er op dit moment geen tijd voor. Ik kies nu voor werken en studeren. En dat is ook goed.

En niet alles is in 1 keer weggegaan. Eerst heb ik de makkelijke dingen weg gedaan, zoals de kunstboeken, die ik heb verkocht.
Daarna ben ik nog wel een aantal keer door mijn kasten gegaan.
Maar ook met de zolder. Ik ben al weer 10 keer op zolder geweest. En iedere keer gooi ik wat weg. Iedere keer word ik kritischer. 
De spullen zijn er niet in een dag gekomen en gaan dus ook niet in een dag weg.

Ook stopte ik met verzamelen en kopen. Ik hoop zelf nog meer boeken weg te kunnen doen in de toekomst. Maar door boeken te lezen en dan weg te doen komt het goed. 
Als ik nu een boek perse wil lezen en ik heb deze niet in mijn bezit, dan probeer ik die te lenen van de bibliotheek op mijn werk (handig, werken in het hbo onderwijs) of via een vriend.
Lezen van een boek betekent niet automatisch kopen van een boek.
Ter inspiratie de stuff-list (spullen lijst) van Jelle Derckx : op weg naar 99 spullen. Hij heeft veel spullen weggedaan en nog maar weinig boeken.

De vragen die ik mijzelf stel

– Word ik er blij van? 
– Heb ik het echt nodig?
– Gebruik ik het?
– Ga ik het echt gebruiken?
– Wil ik dit bewaren?
– Ga ik het missen als ik het weg doe?
– Kan ik het gemakkelijk vervangen als ik het toch mis?
– Kan ik het verkopen zodat ik het geld voor iets leuks kan gebruiken?
– Waarom wil ik het bewaren?

Wat leverde mijn verzamelingen wegdoen mij op?

Door het wegdoen van spullen en verzamelingen, kreeg ik focus en helderheid voor de belangrijke dingen in mijn leven. Het geeft energie. Het geeft ruimte. Het geeft lucht. Ik ben geen verzamelaar meer. Ik hoef geen verzamelingen meer te hebben.
Maar ik had niet gedacht dat het wegdoen van mijn verzamelingen zoveel vrijheid zou geven.
Ik hoef niet meer:
– te zoeken naar een item voor mijn verzameling
– mijn verzameling te onderhouden (lijst te maken van welke ik al heb, afstoffen, een plek in huis geven, etc.)
– te denken aan de missende onderdelen van mijn verzameling
– naar rommelmarkten, boekenbeurzen of kringloopwinkels te gaan
– compleet moeten krijgen van de serie.

Ik heb geen onrust meer, van incompleet zijn. 
Het leven is nu. Geniet van vandaag.

Welke verzamelingen heb jij? En welke ga jij wegdoen? Of juist niet?

Snel rust creëren op het werk

Jij bent druk, je collega’s zijn druk. Je komt je werkplek binnen en het voelt nog drukker.
Met een paar simpele stappen creëer je snel wat rust op je werkplek.
Dit geeft meer energie en overzicht. Het helpt je de werkdruk beter aan te kunnen.

Hieronder enkele stappen:

  • Bovenop kasten leeg maken
  • Kasten dicht doen
  • Open kasten opruimen: boeken en mappen rechtzetten
  • Planten die niet meer levensvatbaar zijn, weg doen
  • De prullenbak leeg maken
  • Bureau leeg maken of in ieder geval opruimen
  • Muren en prikborden zoveel mogelijk leeg maken en wat er hangt: recht en netjes hangen.

Dit alles is bedoeld om rechte zichtlijnen te creëren. Dat geeft rust. Probeer het maar eens!
Ook kun je nog:

  • Even de ruimte luchten door het raam open te zetten. Zuurstof en frisse lucht maken een ruimte ook minder drukkend. Een kwartier is genoeg. Let wel op dat het niet te koud/warm buiten is, waardoor het binnen ook te koud/te warm wordt. Check even met je collega’s, zodat er niet een collega op de tocht zit of dat het binnen regent. Kan of mag het raam niet open, dan kun je in je pauze altijd nog even buiten een rondje lopen.
  • Zorg voor meer licht. Raambekleding openen, voor meer natuurlijk licht en de lampen aan doen.
  • Zet de radio uit of zet rustige muziek op. Soms kan de radio storend werken. Ruisfactoren verwijderen kan helpen.
  • Ook kun je wat ademhalingsoefeningen doen, waardoor je de drukte beter aankunt en snel rust creëert. Zennnnnnn
Ik ben benieuwd welke stap snel rust creëerde. Of wat helemaal niet hielp. Laat het hieronder, in een reactie, weten.


9 tips voor minder papieren in huis



Zorg dat er minder papieren in je huis komen, zorgt er voor dat je minder hoef op te ruimen. Klinkt logisch. Maar hoe doe je dat? En waar komen toch al die papieren vandaan? Wil je ook minder papieren?

Hieronder enkele tips die je zelf kunt doen om de inflow van papieren te verminderen.


Stop de inflow

Zorg voor minder post (niet minderen op leuke post):

1.    Minder rekeningen

  • Stop over op digitale rekeningen 
  • Of op automatische incasso 
  • Betaal gelijk met iDeal 
  • Wacht niet op de herinnering, maar betaal gelijk


 2.    Geen reclame en huis-aan-huisbladen

  • Zorg voor een nee/nee sticker 
  • Neem geen folders aan in de stad of in een winkel
    Folders zijn tegenwoordig online ook te vinden. Ga naar de desbetreffende webpagina van de winkel zelf of ga naar www.voordeelmuis.nl. Zij verzamelen iedere week alle folderaanbiedingen.


3.    Geen tijdschriften en catalogussen

  • Zeg abonnementen op, koop af en toe een los exemplaar
  • Geen gratis tijdschriften en catalogussen 
    • Abonnee tijdschriften, zoals de Kampioen (ANWB) of Eigen huis
    • Catalogussen van winkels, zoals H&M 
    • Tijdschrift van de zorgverzekeraar 

Je kunt dit vaak uitzetten. Log in om dit online te regelen of bel de klantenservice. Of misschien kun je overwegen het hele abonnement opzeggen. Dit moet vaak schriftelijk, maar kan soms ook telefonisch via de klanten/abonnementenservice. Je kunt vaak het nummer online vinden in een zoekmachine.

4.    Post of geadresseerde reclame van webshops en abonnementen

  • Je kunt dit vaak uitzetten. Log in om dit online te regelen of bel de klantenservice.
  • Ongewenste reclame die aan jou geadresseerd is, kun je ook retour sturen. 
    • Schrijf op het poststuk: ‘retour afzender’ en omcirkel het retouradres (indien mogelijk) of schrijf het retouradres erop.  


5.    Geen papieren telefoonboek


6.    Post die niet voor jullie is bedoeld

  • Post van vorige bewoners 
    • Naar ze brengen/sturen en vragen of ze het adres om willen zetten
    • Retour afzender sturen met melding ‘verhuisd.
      • Schrijf op het poststuk: ‘retour afzender’ en omcirkel het retouradres (indien mogelijk) of schrijf het retouradres erop.
  • Onbekenden 
    • Terugsturen. Schrijf op het poststuk: ‘retour afzender’ en omcirkel het retouradres (indien mogelijk) of schrijf het retouradres erop.  
    • Weggooien


Maar ook: 

7.    Print minder; denk digitaal 

  • Als je minder uitprint, heb je ook minder papieren. 
  • Wat kun je digitaliseren wat nu nog op papier gaat? Bijvoorbeeld: kun je ook online de meterstanden doorgeven?
  • Schrijf een notitie niet op een blaadje, maar in je telefoon, digitale agenda of email. Of in één notitieblokje en niet op allemaal losse blaadjes. 
  • Wil je een bepaald tijdschrift, kun je misschien een digitale versie ontvangen?

8.    Artikelen die je wilt bewaren

  • Heb je een leuk artikel gelezen, bijvoorbeeld onderweg. En wil je deze graag bewaren? Misschien kun je dit ook digitaal bewaren?   
    • Zoek online of het online beschikbaar is en sla het op als .pdf. 
    • Of maak er een foto van. Denk aan het auteursrecht: je mag het niet zoveel delen, verspreiden of kopiëren.
  • Heb je een tijdschrift gekocht, maar vind maar 1 artikel leuk? Scan het artikel in en sla het in .pdf op. Zorg voor een goede digitale structuur.  
  • Kun je het plaatje of artikel opslaan in Pinterest?


9.    Bonnetjes

  • Is het een garantiebewijs? Kun je het ook inscannen? 
  • Moet je het nog (kunnen) terugbrengen? 
  • Kun je het bonnetje ook digitaal ontvangen? 
  • Moet je het aannemen? Kun je het bonnetje ook in de winkel laten of ervoor zorgen dat ze het niet uitprinten?


Probeer te minderen papieren binnen te laten komen. Denk meer digitaal, scan meer in. Zorg wel voor een goede digitale structuur, zodat je, als je iets nodig hebt, het ook weer terug kunt vinden.

Welke (ongewenste) papieren blijven bij jullie maar binnen komen? Wat ga jij doen of heb je gedaan om te zorgen dat er minder papieren binnen komen?